Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Cómo hacer que te pasen cosas buenas

El libro "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" de Marian Rojas Estapé es una guía de crecimiento personal que combina psicología, neurociencia y experiencias de la vida cotidiana para ayudar al lector a comprender cómo gestionar sus emociones y mejorar su calidad de vida. La autora, una psiquiatra con una sólida formación científica, ofrece un enfoque práctico y esperanzador sobre cómo podemos reprogramar nuestra mente para experimentar mayor felicidad y bienestar.

Estructura y contenido
El libro se divide en varias secciones clave, cada una enfocada en un aspecto fundamental del crecimiento personal:

Entender el cerebro y sus mecanismos:
Rojas Estapé explica cómo funcionan las estructuras cerebrales, como el sistema límbico, responsable de las emociones, y la corteza prefrontal, encargada del razonamiento. También se introduce el concepto del cerebro emocional frente al cerebro racional, destacando la importancia de equilibrarlos para tomar decisiones más saludables.

El impacto de las emociones:
La autora aborda cómo las emociones negativas, como la ansiedad o el estrés, afectan nuestro cuerpo y mente. Enseña a identificar patrones tóxicos y propone técnicas para trabajar en la gestión emocional, como el mindfulness y la meditación.

La importancia del presente:
Uno de los mensajes más destacados del libro es el de vivir en el presente. La autora critica el exceso de tiempo que dedicamos a preocuparnos por el futuro o a lamentarnos del pasado. En esta sección, se analiza cómo el pensamiento positivo puede cambiar nuestra perspectiva y hacernos más resilientes.

El amor y las relaciones interpersonales:
Rojas Estapé subraya la importancia de rodearnos de personas que aporten valor y de aprender a gestionar los conflictos emocionales dentro de las relaciones. También aborda cómo las heridas emocionales, como el apego inseguro, influyen en nuestras conexiones con los demás.

La fórmula para la felicidad:
El libro concluye con una propuesta sencilla pero poderosa: practicar la gratitud, tener objetivos claros y cuidar nuestra salud física y mental. La autora recalca la necesidad de descansar bien, alimentarse de forma equilibrada y hacer ejercicio como pilares fundamentales para sentirnos bien.

Opinión personal
"Cómo hacer que te pasen cosas buenas" es una obra enriquecedora, especialmente útil para quienes buscan un enfoque científico y práctico hacia el bienestar emocional. La combinación de ejemplos cotidianos, investigaciones científicas y un lenguaje accesible hace que el libro sea fácil de leer y aplicable a la vida diaria.

Lo que más me gustó es cómo la autora conecta la psicología y la neurociencia con la filosofía de vida. Además, el énfasis en la autorresponsabilidad y en el poder del presente es particularmente inspirador. Sin embargo, algunos lectores podrían considerar que el libro es un poco generalista en ciertos aspectos, especialmente si ya tienen experiencia previa con libros de autoayuda.

En resumen, lo recomendaría a cualquier persona interesada en entenderse mejor a sí misma, superar bloqueos emocionales y construir una vida más plena y consciente. La lectura te deja con un sentimiento de esperanza y con herramientas claras para empezar a hacer cambios positivos en tu día a día.